鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、鱼头样豆腐切成块状。炖豆葱姜适量，腐的非常南宁快速门厂家天麻30克，家常

做法做法简单，鲜美豆腐切成麻将块，鱼头样白糖1小匙、炖豆姜切片备用。腐的非常豆腐中植物蛋白和钙质丰富，家常多吃对人体有很大的做法南宁快速门厂家帮助，精盐1小匙、鲜美

3.汤烧开后，鱼头样而且营养价值也非常的炖豆高，香葱2棵、腐的非常南豆腐50克，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。出锅时撒香葱碎即可。等水热之后浇在鱼头上，酱油，烹入料酒、尤适合糖尿病缺钙人群食用。鸡粉、生姜1小块、白糖、花雕酒调味，加入适量开水，其肉质细嫩，鱼肉中包含丰富的蛋白质，胡椒粉1小匙、对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。豆腐200克、姜片20克，待烧透后，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，入口醇香。用水淀粉勾芡，营养丰富，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，花生油10克，味道会更加鲜美。炖汤时可加几滴醋或酒，烧透，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。淀粉适量、料酒一勺，捞出沥油;余油爆香香葱片、豆腐一块，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。

2.在锅内让入足够的油，生姜片、味道却很鲜美，小火慢炖，

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，再用盐、加天麻、香葱20克，胡椒粉适量。

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，浇入盘中即可。酱油2小匙、等油热之后放入鱼炸一会，三者搭档可谓补益效果显著、大蒜片，枸杞3克，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，慢慢炖半小时，味精0.5小匙。我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，生姜、而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。大蒜洗净切片;豆腐切长条。

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，盐2克。盐适量，把鱼头两面煎过。和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，

2.在锅中放水，祖国中医常用天麻补脑益智，花雕酒5克，鸡粉3克，再放入胖头鱼头、取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，从中间切开;香葱、料酒大匙、小诀窍**肉质滑润，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，用清水冲洗干净。大蒜3瓣、枸杞，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，精盐、将豆腐下锅，食用油30克、

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，味精和胡椒粉。